PERSONAL TRAINING
UND GESUNDHEITSCOACHING

Personal Training - Ernährungsberatung - Sporttherapie - Medizinische Fitness


5-Sterne Personal Training - Wir trainieren mit Ihnen auf höchstem Niveau. Premium Fitness ohne Mitgliedschaft oder Verträge.
Über
20-jährige Erfahrung im Fitness- und Gesundheitsbereich - Einer der erfolgreichsten Personal Training Anbieter in Deutschland. 100 % effektiv, individuell und persönlich. Nutzen Sie Ihr kostenfreies Kennenlerngespräch mit uns !!!

Unsere Leistungen für Sie

Herzlich Willkommen beim
Dirk Plogsties Personal Training und Gesundheitscoaching


Wir freuen uns, Sie auf unserer Homepage begrüßen zu dürfen.
Informieren Sie sich auf unserer Internetpräsenz über unser Unternehmen und unsere Leistungen. 
Nutzen Sie zudem unsere Expertise als einer der erfolgreichsten Personal Training Anbieter in Deutschland und unsere über 20-jährige Erfahrung im Fitness- und Gesundheitsbereich. Wenn Sie Fragen haben, stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung. 
Sprechen Sie uns einfach an, wir nehmen uns Zeit für Sie!

 Wir trainieren mit Ihnen wo Sie möchten

Frischluft pur!


Training unter freiem Himmel
in der Natur.

Zu Hause


Keine Anfahrt und volle Privatsphäre. Training bei Ihnen zu Hause.

dp-Trainings Lounge


Die Alternative bei sehr schlechtem Wetter. Einzigartiger Workout-Raum im Herzen Paderborns

Was macht unser Personal Training so einzigartig?

Unser Personal Training und Gesundheitscoaching ist ein ganzheitliches und speziell auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse ausgerichtetes Trainings- und Betreuungskonzept

mit einer individuell für Sie ausgearbeiteten Betreuung. Es ist die effektivste Form des Fitness- und Gesundheitstraining.

Sie arbeiten eng mit unserem Trainer zusammen, so dass alle Übungen und Maßnahmen ideal auf Sie und Ihr persönliches Ziel abgestimmt sind.

Durch regelmäßige Betreuung und intensives Training lassen sich hierbei sehr schnell positive Ergebnisse erzielen.

Jede Trainingseinheit sowie Anwendung mit Ihrem persönlichen Trainer bedeutet für Sie mehr Motivation, mehr Effektivität und überzeugende Trainingsergebnisse.

Erreichen Sie mit uns den größtmöglichen Trainingsfortschritt und schneller Ihre persönlichen Ziele!

Ernährungsberatung für Übergewichtige

Sie wollen überflüssige Pfunde loswerden, ohne Jo-Jo Effekt abnehmen und suchen Ihre ganz persönliche Ernährungsberatung? Einen Coach, der auf Ihre individuellen Probleme und Bedürfnisse eingeht, ein neues Ess- und Bewegungsverhalten in Ihrem Alltag integriert und Sie an die Hand nimmt? Unsere Experten auf diesem Gebiet helfen Ihnen dabei Ihre persönlichen Ziele zu erreichen!

Personal Training

Unser Angebot stellt Ihnen eine große Bandbreite an gesundheitlichen Trainingsformen zur Verfügung, aus der Sie ganz nach Ihrem Geschmack wählen können. Dabei unterstützen wir Sie ganzheitlich mit einer umfassenden und fachlich kompetenten Beratung.
Wir begleiten Sie bei Ihrem Weg in eine fittere und gesündere Zukunft. Wagen Sie den Start in ein aktiveres Leben!


Mehr dazu

Bewegungsanalyse

Sie klagen beim Sport oder im Alltag über Beschwerden und Schmerzen am Bewegungsapparat? Sie möchten gerne wieder beschwerdefrei Gehen (Laufen) oder bei Ihrer Sportart Ihre Leistungsfähigkeit verbessern? Sie finden einfach nicht den richtigen Laufschuh für Ihr persönliches Training? Mit unserer Lauf- und Bewegungsanalyse gehen wir den Ursachen Ihrer Probleme auf den Grund.

Mehr dazu

Personal Training für Ältere 65+


Personal Training für Ältere - Es ist nie zu spät mit Bewegung anzufangen!

Als Ihr Bewegungsspezialist trainieren wir mit Ihnen, um Ihre Muskeln auch im Alter leicht aufzubauen und Ihre Beweglichkeit zu erhalten. Lassen Sie sich von uns motivieren und werden Sie Schritt für Schritt leistungsfähiger. Wir unterstützen Sie mit Kompetenz, Erfahrung und viel Einfühlungsvermögen. In diesem speziellen Training für ältere Personen fördern wir Gleichgewicht, Kraft, Ausdauer, Konzentration, Bewegungssicherheit, Koordination und die Standfestigkeit, um so das Sturzrisiko und die Gefahr von Verletzungen im Alter zu verringern.

Termine dazu sind jederzeit buchbar!


 20


JAHRE 
ERFAHRUNG

4


HOCHQUALIFIZIERTE MITARBEITER

>5000


DURCHGEFÜHRTE 
TRAININGSEINHEITEN

100%


KUNDENZUFRIEDENHEIT

Für welche Personen ist unser Personal Training geeignet?

Unser Personal Training und Gesundheitscoaching ist für alle Menschen und Altersgruppen geeignet. Egal ob absoluter Anfänger, Freizeitsportler oder professioneller Leistungssportler. Das Personal Training ist ebenfalls das richtige für Menschen, die über Rückenprobleme leiden, Stress abbauen möchten oder Ihre Bewegungs- und Ernährungsgewohnheiten ändern möchten und dafür einen kleinen Anstoß benötigen. Auch im Wiederaufbau nach Krankheiten oder Verletzungen stehen wir Ihnen hilfreich zur Seite. Personen, die eine Gewichtsreduzierung anstreben, sind bei uns ebenfalls in guten Händen. Dazu bieten wir Ihnen eine Ernährungsberatung und ein auf Sie zugeschnittenes Trainingskonzept und motivierende Ratschläge, die es Ihnen leichter machen, Ihre Ziele zu erreichen.

Hinweis: Neben unserem 1:1 Personal Training ist auch ein Kleingruppentraining oder abwechslungsreiche Trainingseinheiten für

Vereine, Firmen und Unternehmen buchbar!


Online Personal Training


Lassen Sie sich zuhause oder unterwegs live und persönlich coachen!
Die Alternative zum klassischen Personal Training.

Zielgerichtetes Fitnesstraining, präventives Gesundheitscoaching, individuelle Trainingstipps 
oder eine persönliche Ernährungsberatung. Sparen Sie lange Anfahrtswege, kein Terminstress, kein Hetzen und Ärgern über fehlende Parkplätze. Tun Sie jetzt etwas für sich - live, zu Hause, im Büro, im Hotel oder auch in Ihrem Garten. Unsere Personal Trainer betreuen Sie bei Ihrer Trainingseinheit live über die Webcam. Lassen Sie sich coachen, motivieren und wenn nötig korrigieren. Buchen Sie Ihr Online Personal Training nach Lust und Laune
und  wählen Sie selbst die Inhalte und einen Termin.


Wohltuende präventive
Maßnahmen für den Rücken

Rückenschmerzen sind die Volkskrankheit Nr. 1.
Zahlreiche Betroffene sind verzweifelt, laufen von Arzt zu Arzt, 
manche stellen sich sogar die Frage: Operation - ja oder nein?
Wir helfen Ihnen präventiv mit unseren professionellen Methoden Rückenschmerzen und Verspannungen dauerhaft vorzubeugen. 
Erhalten Sie von uns ein gezieltes und kontrolliertes auf Sie zugeschnittenes Rückentraining und verschiedene Massagen die Ihren Rücken auf Vordermann bringen. Unser Rückenprogramm richtet sich gleichermaßen an Frauen und Männer. Nutzen Sie unsere Angebote, spezialisiert auf eine ganzheitliche Rücken- und Gelenkgesundheit. 





















   
    Foto: www.medi.de

Einlagenversorgung


Wir sind Ihr Ansprechpartner für zuverlässige Präventionsmöglichkeiten 
gegen Fußfehlstellungen, Knie-, Hüft- und Rückenbeschwerden. 
Auch vorbeugende Maßnahmen wie Schuheinlagen für Kinder gehören zu 
unserem Sortiment.  Sie erhalten bei uns verschiedene Schuheinlagen für Sport, 
Alltag oder Beruf. Sie interessieren sich für eine hochwertige und individuelle Einlagenversorgung? Dann lassen Sie sich von unseren Experten beraten.
Vereinbaren Sie einen Termin bei uns – wir analysieren Ihren Bewegungsablauf, Ihre Körperhaltung, Ihre Füße und beraten Sie hinsichtlich einer Einlagenversorgung.
                                                                                                                                       

Endlich Abnehmen und die Wunschfigur erreichen

Sie möchten gesund abnehmen?

Auch wenn Sie gerne essen, erreichen Sie mit uns Ihr persönliches Wunschgewicht! Unsere erfolgreiche Kombination aus einem individuell abgestimmten Kraft- und Ausdauertraining sowie die richtige Ernährung helfen Ihnen nachhaltig abzunehmen!
Sie wollen abnehmen und haben schon ein paar Diäten hinter sich - leider immer ohne Erfolg? Vergessen Sie ab sofort jeden Fastenplan. Überwinden Sie mit unserer Hilfe Ihren inneren Schweinehund und erleben Sie jetzt wie leicht es ist mit Erfolg zu trainieren. Wir lassen Sie nicht allein!
Weitere Infos dazu finden Sie hier :


Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA)


Schnell, präzise, leicht verständlich!

Im medizinischen Bereich hat sich zur Messung der Körperzusammensetzung 
schon lange die BIA-Methode (Bioelektrische Impedanzanalyse) durchgesetzt, die 
sehr genaue Kontrollergebnisse liefert und wissenschaftlich anerkannt ist. 
Im Rahmen unserer BIA-Messung wird der Zustand Ihres Körpers genau bestimmt. 
Hierbei wird u.a. das genaue Körpergewicht, der Muskelanteil, der Körperfettanteil, Ihr Grundumsatz sowie das Viszerale Fett gemessen . Alle Ergebnisse werden im Anschluss nach der Messung mit Ihnen besprochen.


Faszientraining & Triggerpunktmassage

Das Faszientraining unter Anleitung unserer Trainer, bietet Menschen jeden Alters und Sport-Niveaus die Möglichkeit, ihre Flexibilität, Balance, Mobilität und Stärke durch ein funktionelles Training effektiv zu verbessern.
Unsere Triggerpunktmassagen beschäftigen sich mit der präventiven Vorbeugung von sogenannter myofaszialer Triggerpunkte. Dieses sind lokal begrenzte Verhärtungen in der Skelettmuskulatur, die druckempfindlich sind und von denen oftmals Schmerzen in den Rest des Körpers übertragen werden können.
Unsere Triggerpunktmassagen beugen frühzeitig Kopfschmerzen, Schulterschmerzen, Nackenschmerzen, Rückenschmerzen, Golferellenbogen oder Tennisarm, Knieschmerzen sowie Achillessehnenschmerzen vor.

Weitere Infos dazu finden Sie hier :


Geschenkgutscheine


 Sie suchen ein außergewöhnliches Geschenk für Ihren Partner, Ihre Freunde, Geschäftspartner oder Mitarbeiter? Ab sofort haben Sie die Möglichkeit online oder persönlich bei uns Geschenkgutscheine für alle Angebote des Dirk Plogsties Personal Training und Gesundheitscoaching zu erwerben. Mit einem Gutschein für ein Personal Training verschenken Sie Gesundheit, Vitalität, Entspannung und Wohlbefinden – auf höchst persönliche Weise. Verschenken Sie ein unvergessliches Erlebnis. 
Ganz gleich ob eine einzelne Trainingsstunde, Massage oder eine Ernährungsberatung. 
Mit dem Geschenkgutschein von uns halten Sie ein besonderes Geschenk in den Händen.

 Unsere Partner

  • Geburtstagsfunken

    Foto: John Doe

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  • Ausgeblendete Zeilen

    Foto: John Doe

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  • Skyline

    Foto: John Doe

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  • Hier finden Sie uns

    Unsere Praxis:

    Praxis für Sporttherapie, Ernährungsberatung 

    und medizinische Fitness Paderborn

    Im Goldgrund 6a

    33100 Paderborn



    Büroanschrift:

    Personal Training und Gesundheitscoaching  

    Inh. Dirk Plogsties

    Von-Vincke-Weg 55

    33098 Paderborn




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