Personal Training und Gesundheitscoaching
Personal Training und Gesundheitscoaching

Unser individuelles Personal Training ist maßgeschneidert auf Ihr berufliches sowie privates Leben!

Trainieren Sie unter professioneller Anleitung die ganz für Sie allein da ist.

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Ein Trainingseinstieg ist jederzeit möglich!

Gemeinsam erreichen wir Ihr persönliches Ziel!

Personal Training / Einzeltraining (PT)

Personal Training ist eine individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Sport-, Fitness-, und Gesundheitsmaßnahme, die Spaß macht und Ausgleich schafft.

 

Personal Training ist viel mehr als nur ein Training zu zweit. Gezielte ganzheitliche Bewegungs- und Sportübungen und ausgleichende Maßnahmen zu einseitigen Belastungen, sei es im privaten, beruflichen oder sportlichen Alltag stimmen das Dirk Plogsties Personal Training mit Ihren Wünschen, Zielen und Voraussetzungen perfekt ab. Die optimale Erfüllung Ihrer Erwartungen, partnerschaftliche Zusammenarbeit, "der Personal Trainer als Problemlöser" und ein hohes Maß an Verantwortungsbewusstsein gehören dazu. Wir bieten Ihnen kompetente Beratung, Diskretion, Fachwissen und unsere Motivationskraft.

Auf diese Weise gewinnen Sie mehr Lebensqualität, Wohlbefinden und zugleich erlernen Sie die richtigen Techniken verschiedener Sportarten.


Als kreativer Spezialist für Ihre Bewegung werden wir mit Ihnen zusammen Ihre Vorstellungen von der Erlangung einer verbesserten Fitness erfüllen. Dazu gehören intensive Gespräche, die dann zu stimmigen Konzepten führen. Ihr Ziel im Interesse Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens sollte eine langfristige Veränderung und Weiterentwicklung Ihrer Gewohnheiten sein. Ein ganz wichtiger Punkt auf den wir großen Wert legen ist, dass Sie von Ihrem Personal Trainer alles aus einer Hand bekommen können:

 

Vom kurzfristig organisierten Trainingstermin, über geprüfte Fitness-Studios, bis zu Sportbekleidung oder Sportgeräten, Trainingscomputer, Literatur, Nahrungsergänzungsmittel, Ernährungstipps, eine persönliche Einkaufsbegleitung und neutrale Beratung beim Einkauf Ihrer Ausrüstung und vieles mehr.

 

Der Preis für ein Personal Training zahlt sich aus!

 

Denn die Gesundheit ist das wichtigste Kapital des Lebens.

Denken Sie daran, mit der Entscheidung für das Dirk Plogsties Personal Training investieren Sie heute bereits in Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit von morgen. Unabhängig für welche Trainingsform Sie sich entscheiden, unsere Leistungen haben stets denselben Wert. Überzeugen Sie sich von unserer Kompetenz und unserer jahrelangen Erfahrung sowie dem erstklassigen Service unseres Unternehmens.

 

Inhalte und Formen:

 

Sie können aus 3 verschiedenen Modulen auswählen!

 

  • individuell von Ihnen persönlich ausgewählt - von
  • Gewichtsoptimierung / Gewichtsreduzierung über
  • Bewegung / Fitness und Wohlfühlen im Alltag bis hin zu
  • Leistungsverbesserung in ganz speziellen Bereichen und Prävention
  • Funktionelles Training mit verschiedenen Trainingsgeräten
  • Ernährungsberatung und Life Coaching
  • Burnout Coaching und Managertraining
  • Training nach Daten des Eingangscheck (Fitness- und Gesundheits-Check), Körperanalyse, Blutdruckkontrolle, Body-Mass-Index (BMI) Ermittlung und nach Auswertung eines Anamnese Gesundheitsfragebogen
  • Ausdauertraining - pulsgesteuert (Ermittlung der optimalen Trainings-Herzfrequenz-Zielzonen)
  • Fitnesstraining für die Hochzeit (Wedding-Fitness)
  • Trainingsbegleitung bei Sportlern (Sportlerbetreuung)
  • Moderates Fitnesstraining nach der Schwangerschaft
  • Seniorentraining (Bewegung für Senioren)

 

  • Muskelaufbautraining / Gesundheitsorientiertes und allg. Fitnesstraining
  • Herz-Kreislauf-Training, Rückentraining, Gymnastik
  • Training zur Gewichtsreduzierung, Figurtraining, TRX® Suspension Training
  • Battle Rope Training und Bulgarian Sandbag Training
  • Flexibilitätstraining, Beweglichkeitstraining
  • Wohltuende Maßnahmen für den Rücken 
  • Präventionstraining- vorbeugend bei einseitigen Belastungen im Alltag
  • sportartspezifisches Training, Athletiktraining (Leistungsorientiertes Training)
  • Wettkampfvorbereitung und individuelle Trainingsplanerstellung
  • Einzeltraining Running, Nordic Walking, Walking, Inline-Skating, Nordic Inline-Skating
  • Rehabilitationstraining, Training nach Verletzungen und chronischen Erkrankungen
  • Koordinationstraining und Balancetraining (Gleichgewichts- und Haltungsschulung)
  • Ausgleich muskulärer Dysbalancen durch gezielte Kräftigung und Dehnung
  • Faszientraining und präventive Triggerpunktmassage
  • Arthrose- und Osteoporoseprävention

 

  • Training "one-to-one" oder mit maximal zwei Personen (nach Absprache)
  • Kleingruppentraining - Small Group Training (max. 4 Personen)
  • flexible Trainingszeiten nach Absprache
  • permanent, täglich und auf unbestimmte Zeit
  • 2 - 3 mal wöchentliches Training (optimal)
  • zeitlich begrenzt - Einstieg & Motivation zu selbst. dauerhaften Training
  • kurzfristige Vorbereitung für wichtige Events (z.B. Marathontraining, Volkslauf, Konzert)
  • stundenweise Betreuung - jede 2. oder 3. Einheit als prüfendes Element
  • "Training an der langen Leine" alle 4 bis 6 Wochen Kontrolle und
  • Ausarbeitung eines neuen Trainingsprogramms
  • Betreuung per Internet - Trainingspläne und Tipps online

 

 

Preise* (Trainingseinheit = 60-70 Min.):

 

Einzeltermin:                                  79.- €

 

 3 er Einheiten:                            219.- €

 

 5 er Einheiten:                            349.- €

 

10 er Einheiten:                           680.- €

 

 

Ab einer Entfernung von zehn Kilometern wird eine Spritzulage von 30 Cent / km berechnet. Tageshonorare, Reisebegleitungen und sonstige anfallende Kosten werden im Bedarfsfall gesondert vereinbart.

 

Für eine zweite Person (in der 1:2 Trainingsform) berechnen wir einen Aufschlag von

nur 15.- €  pro Trainingseinheit.

 

* Abhängig vom Leistungsspektrum, Trainingsumfang, Standort und der Dauer können auch individuelle Preisabsprachen getroffen werden. Testen Sie unser Angebot und machen Sie Gebrauch von einem kostenfreien Beratungsgespräch.

 

Hinweis: Alle Preise sind Endpreise!

 

Unsere Preisgestaltung ist bewusst übersichtlich und transparent gehalten. Deshalb finden Sie auch bei uns keine versteckten Kosten. Sie entscheiden, welche Leistungen Sie buchen möchten.

 

Trainiert werden kann im Freien, bei Ihnen zu Hause, im Hotel, im Büro, im Fitness-Center oder in einem angemieteten Raum.

 

Auch stehen wir Ihnen nicht nur im Großraum Paderborn, Bielefeld, Lippstadt, Brilon und Detmold zur Verfügung. Auf Anfrage ist auch ein Training in anderen Städten Deutschlands oder eine Reisebegleitung ins Ausland möglich.

 

Nutzen Sie unser Personal Training auch bei Ihrer Geschäftsreise, Wettkampfvorbereitung, Tourneebetreuung oder Urlaubsreise!

 

 Für weitere Informationen und Terminabsprachen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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