Personal Training und Gesundheitscoaching
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Aktive Regeneration und mehr Wohlbefinden

Faszientraining & Triggerpunktmassage

Faszientraining:

 

Jeder hat sie und kaum einer kennt sie. "Faszien". So heißt das Bindegewebe in unseren Muskeln. In der Wissenschaft wurde es lange Zeit wenig oder kaum beachtet, dabei ist das Faszientraining sehr vorbeugend und kann die Leistung bei verschiedenen Sportarten steigern sowie vorhandene Schmerzen lindern. Im Fitnessbereich war das Ziel in den letzten Jahren vieler Sportler oftmals die Muskulatur zu trainieren, den Kreislauf in Schwung zu bringen sowie die Koordination zu verbessern. Aktuelle Studien und Erkenntnisse aus der Faszienforschung führen nun zu einem Umdenken. Wenn die Faszien gut trainiert werden, so schützen sie das Gewebe durch ihre Geschmeidigkeit vor Sportverletzungen und die Belastbarkeit der Muskulatur nimmt zu. Neben der Steigerung der Leistungsfähigkeit, werden vor allem die Bewegungsabläufe durch trainierte Faszien verbessert. Die Zeiten der Regeneration werden erheblich verkürzt und der Sportler ist schneller fit für das nächste Training.

 

                              

                                                  Wer sich nicht bewegt...verklebt!

 

Unser individuelles Faszientraining soll gezielt Ihren Körper straffen und durch eine gleitende Bewegung Ihre Gelenkbeweglichkeit positiv verbessern. Unser Faszientraining richtet sich nicht nur an Leistungssportler! Jeder Mensch, der sich einfach gerne bewegt, kann sein Bindegewebe vorbeugend oder auch nach Verletzungen gezielt trainieren.

 

Triggerpunktmassage: 

 

Mithilfe unserer präventiven Triggerpunktmassage werden sogenannte Triggerpunkte (Schmerzpunkte), also unter Druck schmerzende Verhärtungen im Bindegewebe oftmals zusätzlich gelöst und so die Ursache von zahlreichen Schmerzen am Bewegungsapparat verhindert. Denn Triggerpunkte können Schmerzen in die verschiedensten Körperregionen ausstrahlen. Unsere Triggerpunktmassage eignet sich zum Beispiel bei der Vorbeugung von  Kopfschmerzen, Migräne, Schulterschmerzen, Nackenschmerzen und Rückenschmerzen.

Aber auch bei einem Golferellenbogen, Tennisarm, Hexenschuss, Knieschmerzen oder Achillessehnenschmerzen kann unsere Triggerpunktmassage wohltuend sein.

 

 

Nutzen Sie die vielfältige Wirkung unseres Faszientraining oder unserer Triggerpunktmassage:

 

  • Steigerung des Leistungsvermögen der Muskulatur
  • Lösen von Verklebungen der Faszien (Bindegewebe)
  • Verbesserung der Durchblutung
  • Wirken Sie Haltungsschäden entgegen
  • Mobilisieren Sie effektiv Ihre Triggerzonen
  • Vermeiden Sie typische Überlastungsschäden im Sport
  • Regulieren Sie mögliche Fehlbelastungen
  • Regenerieren Sie Ihre Muskulatur und lösen Sie Verspannungen oder Blockaden

 

Weitere Informationen und Anmeldung unter:

 

Dirk Plogsties Personal Training und Gesundheitscoaching Paderborn 

Info-Hotline: 05251 / 640522 E-Mail: info@personaltraining-paderborn.de

 

 

 

 

 

 

 

 

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